2018.12.14 08:37中高年にはやさしい運動がいい運動不足は体に良いことはない。そう思っている人は多いだろう。実際のところも、それに間違いはないだろうと思う。でも、いくら運動不足だとは言っても、一念発起して無理に体を動かそうと異常に努力をするのは、体にとって必ずしも良いとは限らないようだ。毎日、しっかりと運動している人と言うのは...
2018.12.14 08:35老化防止に適度な運動をする適度な運動で自由に続ける体を維持体力を落さず、転倒骨折なっどの老年症候群をふせぐには骨や筋肉の老化をふせぐことが大切です。特に大切なのは足腰。下半身と背骨がしっかりしていれば寝たきりになることはありません。老化の進み具合いは体の部位によって大きく異なります。現役で使いつづけている...
2018.12.14 08:34成長ホルモンの分泌を促したい成長ホルモンのはたらき 筋肉。骨量をキープ アミノ酸を取り込みタンパク櫃の代謝を促し筋肉つくりをバックアップまた成長期以降も骨の形成に働きかけるため、骨量維持にも役立ちます。 体の成長に 体のさまざまな器官での細胞分裂を促進し、全身を成長させます。またタンパク質の合成をサポートし...