中高年にはやさしい運動がいい

運動不足は体に良いことはない。

そう思っている人は多いだろう。実際のところも、それに間違いはないだろうと思う。

でも、いくら運動不足だとは言っても、

一念発起して無理に体を動かそうと異常に努力をするのは、

体にとって必ずしも良いとは限らないようだ。

毎日、しっかりと運動している人と言うのは健康に思える。

でも、だからと言って長生きするかどうかは別の話だ。

過度の運動をすると、かえって、体に負担をかけることになり

無意識の間に寿命を縮めている事にもなりかねないのだ。

運動をするにしても無理をしてはいけないのだ。

あくまでも適度な運動に留めておくことがとても大切なのだ。

注意をしたいのは自分では適度な運動だと思って、

体を動かしていても実は体にとってはハードな運動になっていることもあるということだ。

特に、中高年以降になったら無茶はしない。

持病がある人は京都市で実績のある接骨院に通って完治してから運動するのがお勧めだ。

人から見て、やり過ぎと思われるような運動はしないほうが無難なのだ。

体を動かしても余裕を感じることが出来る程度にしたほうが良いのだ